Smith Lowdown фокусын сынау
Smith Lowdown фокусын сынау
Anonim

Смиттің айтуынша, бұл күн сәулелері назар аударуды жақсартуға көмектеседі. Олар шынымен жұмыс істей ме?

Көпшілігіміз алаңдаушылықпен, жүйкелермен, қорқынышпен және ауырсынумен күресеміз және бұл эмоцияларды зейін мен медитация арқылы жеңілдетуге тырысамыз. Бірақ Headspace сияқты қолданбалар жеткіліксіз болса ше? Ал егер күннен қорғайтын көзілдірік көмектессе ше?

Өткен жылы Смит күннен қорғайтын көзілдіріктерге миды сезетін көмекші медитация технологиясын енгізген алғашқы компания болды. 2017 жылы шыққан Lowdown Focus ми сигналдарын оқу, талдау және кері байланыс жасау үшін электроэнцефалограмма (EEG) сенсорларын пайдаланады және осылайша, дейді Смит, спортшыларға миын жақсырақ шоғырлануға жаттықтыруға көмектеседі. EEG технологиясы соңғы жылдары нарыққа аз сәнді киілетін медитация құралдарын шығарған бірнеше компаниялардың бірі Muse компаниясынан шыққан.

Көзілдірік қолданушыға үш-сегіз минуттық сеанстар арқылы бағыт-бағдар беретін қолданбамен жұмыс істейді. Құлаққаптардағы және мұрындықтағы сенсорлар ми толқындарын оқиды және мұхит дыбыстары түрінде ұялы телефон арқылы нақты уақыттағы аудио кері байланыс жасайды. Толқындар сіз алаңдаған кезде соғылады, содан кейін ойыңыз қайта шоғырланған кезде қайнап кетеді. Сіз толығымен шоғырланған кезде, құстар сайрап жатыр.

Әрбір сеанстан кейін қолданба назар аударған, алаңдаған немесе олардың арасында қанша уақыт өткізгеніңіз туралы статистикасы бар есеп картасын шығарады; сіз неше рет ойыңызды алаңдаушылықтан қайтардыңыз; және сіз толық назарға қанша рет жеттіңіз.

Тұрақты сеанстарда (Смит күніне бір рет ұсынады) мидың зейінді шоғырландыру жақсырақ болады, осылайша бицепс пен трицепс қалыпты ауыр атлетикадан кейін күшейеді. Көзілдірік салмақ сияқты, ал қолданба жаттықтырушы сияқты, сіздің қай кезде және дұрыс пішінді пайдаланбағаныңызды айтады.

Олар мұны қалай жасайды? Смит көзілдірік мидың бес негізгі толқынын (альфа, бета, тета, дельта және гамма) назарды басқаруда рөл атқаратыны белгілі маңдай бөлігінен және уақытша лобтан қадағалайтынын жай ғана түсіндіреді. медитация жасайтын адамдардың миында альфа жиілігінде белгілі бір ырғақты жасайды.

SUNY Downstate неврология профессоры Артур Гранттың айтуынша, ешқандай ғылыми зерттеулер EEG сенімді және дәл және фокус өлшемі екенін көрсетпеген. Маңдай бөлігі фокустан басқа көптеген функцияларды (мінез-құлық, тұлға, ерікті қозғалыс) басқарады, сондықтан тек фокус туралы ақпаратты оқшаулау қиын. «Сіз бір нәрсеге қайта-қайта назар аударатын адам мен ештеңе туралы ойламайтын адамды ажырата алатын шығарсыз», - дейді ол. Бірақ бұл «жеке негіздегі деректердің үлкен көлемін» қажет етеді. Мысалы: адамға жарты минут бойы жүгіруге көңіл бөлуге нұсқау беру, содан кейін жарты минут бойы ештеңе туралы ойланбау, болашақ сеанстар үшін анықтамалық нүктелерді жинау.

Сірә, Lowdown Focus іс жүзінде шоғырлануды қадағаламайды; бұл медитацияны бақылайды және медитацияны меңгеруді зейінді шоғырландыру қабілетімен салыстырады. Портлендтік невропатолог Эван Фертигтің айтуынша, Провиденс эпилепсия орталығында және Провиденс ми және омыртқа институтында EEG бойынша маманданған невропатолог, бұл да проблемалық, өйткені ЭЭГ мен медитация арасындағы байланыстар туралы әдебиеттер жинағы «жаңадан пайда болады, бірақ кеңінен қабылданбайды.” ғылыми қоғамдастықта. «Бұл салада зерттеулер жүргізілуде, бірақ дәл қазір медитация үшін нақты анықталған EEG корреляциясы жоқ», - дейді ол. «Медитацияны жақсы білетін адамдарда альфа-бета арақатынасы өзгеруі мүмкін деген кейбір ұсыныстар бар», бірақ зерттеулер қорытынды ақпарат алу үшін жеткілікті үлкен болмады. Фертиг сонымен қатар орталықтандырылған әсер ететін үрей, депрессия және седативті дәрілер сияқты клоназепам және бензодиазепин пациенттердің ми толқындарының жиілігіне әсер етуі мүмкін екенін атап өтеді, бұл EEG нәтижелері олардың шын мәнінде медитациялық күйде екенін көрсетпеуі мүмкін.

Тіпті сау адамдар да дәл оқуды ала алмайды. Клиникалық жағдайда тыныш пациент, толық 21 электродты ЭЭГ қондырғысы және бұлшықет қозғалысының кедергісін шектеу үшін озық технология «көз қозғалысын ми толқындарынан ажырату әлі де қиын», - дейді Фертиг. Салыстыру үшін, Смит көзілдіріктерінің бес сенсоры бар және тек екеуі (әр құлаққаптағы сенсорлар) нақты ми сигналдарын қабылдайды; үш мұрын сенсорлары нақты EEG сигналымен салыстыру үшін бейтарап электрлік анықтамалық нүктелерді ғана таңдайды. Muse EEG сенсорларын жасайтын Interaxon компаниясының бас ғалымы және реттеу істері жөніндегі вице-президенті Грейм Моффат Muse алгоритмі көздің және бастың қозғалысын және жақтың айналасындағы бұлшықет кернеуін жазады және арамшөптерді жояды дейді. Дегенмен, егер ауруханаға арналған жабдық қиын болса, күннен қорғайтын көзілдіріктегі миниатюралық ЭЭГ одан да қиын болады деп болжау қисынды.

Менің көзілдірікпен жүргізген сынақтарым айтарлықтай нәтиже бермеді. Бірнеше апталық тұрақты сабақтардан кейін мен жұмыста назар аудару қабілетімдегі айтарлықтай айырмашылықты байқамадым. Сеанстан кейінгі бес немесе одан да көп минут ішінде мен өзімді біршама тыныш сезіндім, бірақ кіріс электрондық хаттардың алаңдауы мені тез арада әдеттегі, ашуланған көңіл күйіме қайтарды. Екінші жағынан, редуктор редакторының әріптесі Эмили Рид сеанстардан кейін айтарлықтай аймақтарға бөлінгенін сезініп, деректерден бас тартты. «Маған Смит көзілдірігінің дұрыс істеп жатқаныңызды анықтау қиын болатын тәжірибе үшін нақты бейнені бергені ұнады», - деді ол. «Құстар мен үшін өте пайдалы болды және тез сеанс жасау үшін жұмыстан үзіліс жасауға жақсы ынталандыру болды». Рас, мұның қаншалықты көзілдіріктің өзіне байланысты екенін айту қиын немесе компьютерден алыстап, терең тыныс алу үшін бірнеше минут қажет.

Негізгі сұрақ, әрине, неліктен біреу тегін (немесе арзан) медитация қолданбасын жүктеп алудың орнына медитациядан қорғайтын көзілдіріктерге 350 доллар жұмсауы керек. Сіздің назарыңызды қаншалықты жақсы шоғырландыратындығыңызды тез арада, әрекет етуге болатын түсініктерді алу тұжырымдамасы ондағы басқа медитация бағдарламаларынан ерекшеленеді және ол қызықтырады. Көзілдірік шынымен сіздің ақыл-ой ойыныңызды жақсартады ма, сайып келгенде, сіздің бөлінулеріңізді немесе ауыр атлетикадағы PR-ды жақсартады ма, бұл туралы айту мүмкін емес.

Міне, біз білетін нәрсе: олар сізді көбірек медитацияға итермелеуі мүмкін. Lowdown Focus - біз көрген ең көзге түспейтін киюге болатын технологиялық өнімдердің бірі; ол қарапайым күннен қорғайтын көзілдірік сияқты ыңғайлы және стильді; Bluetooth қосылымымен ешкім байқамай сеанс жасау үшін құлаққапты пайдалануға болады; және нақты уақыттағы кері байланыс пен орындалу туралы есептер медитация ойынын жақсартуға мотиватор болып табылады.

Деректерді аздап қабылдаңыз.

Ұсынылған: