2024 Автор: Graham Miers | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-25 07:30
Жартастағы сүңгуір өзінің жарты жасындағы спортшылармен жарысады
Орландо Дуке біртүрлі жұмыс істейді. Тарихтағы ең табысты сүңгуірлердің бірі ретінде 44 жастағы колумбиялық бүкіл әлем бойынша саяхаттап, 88 фут биіктікке дейінгі жарлардан суға түсу үшін ақы алады. Соңғы екі онжылдықты кәсіби жарыстарда, соның ішінде Red Bull Cliff Diving World Series жарысында өткізгеннен кейін, ол спорттың бет-бейнесіне айналды, 13 әлемдік титулды және екі Гиннестің рекордтар кітабын жеңіп алды, оның бірін тамаша сүңгуі үшін алған. Бірақ спорттың шыңында болған сонша уақыт өткеннен кейін де, Дуке оның жүйкелері толығымен болаттан жасалмағанын мойындады. «Көптеген секірулер алдында мен әлі де аздап қорқамын», - дейді ол Португалия жағалауындағы Сан-Мигель аралынан, ол Cliff Diving World Series сериясының Азор аралында жарысқа қатысқан. «Бұл сөзсіз. Сол қорқыныш, сол бір толқу. Бұл жартастағы сүңгуірлердің біз жасайтын нәрсені жасайтын себептерінің бірі ».
Кәдімгі сүңгуір Олимпиадада көргеннен үш есе жоғары секіруден тұратынын ескерсек, 44 жаста спортта бәсекеге қабілетті болу өте әсерлі. Секундына 32 фут жылдамдықпен құлаған сүңгуірлер секундына 2,5 есеге дейін айнала отырып, денелерін керемет жылдамдықпен аударады және бұрады. Олар суға сағатына 60 миль жылдамдықпен соқтығысқанда, олар 0,3 секундта баяулайды, он Г күшке дейін жетеді.
Red Bull TV-дегі жарыстардың кез келгенін көрген болсаңыз, турдағы әрбір сүңгуірдің 18 бен 35 жас аралығындағы өте жас екенін білесіз. Ашық суға сегіз қабаттан астам сүңгудің әсері болуы мүмкін. сынған құйрық сүйегінен (өте жиі) бөлінген жамбасқа дейін (аз таралған, бірақ қате қонған жағдайда әлі де болуы мүмкін) денеңізге қатыгездікпен әсер етеді. «Сіз суға түскенде кез келген кішкене қателікті сезінесіз», - дейді бірнеше жылдар бойы жарақат алған Дуке, жақында балтыр бұлшық еті жыртылған. Бірақ ол 2017 жылы жеке жарыстарда жеңіске жетіп, Red Bull әлемдік сериясының Португалия аялдамасында үздік ондыққа еніп, биылғы Оңтүстік Кореяда өтетін әлем чемпионатына іріктеу орнын жеңіп алып, көптеген замандастарынан асып түсті. «Сіз фитнесті ұстауыңыз керек. Мен әсерді жеңе алатыныма сенімді болу үшін маусымаралық уақытта уақыт бөлуім керек ».
Бірақ бұл Дуке шешуі керек физикалық әсер ғана емес. Бұл сонымен қатар 88 футтық жартастан секіруге өзіңізді сендірумен бірге келетін психикалық қысым. Мұны істеуге шешім қабылдағаннан кейін, сіз үш секундтық еркін құлау кезінде гимнастикалық қозғалыстарды орындау үшін денені білуіңіз керек. 2000 жылы оған тамаша ұпай әкелген Дукенің қолтаңбасы – төрт бұрылысы бар кері қос сальто. Егер сіз дайвингпен таныс болмасаңыз, бұл ауадағы бейберекеттіктің тобына ұқсайды, бірақ бұл шын мәнінде дәлдік әрекеті - әрбір айналу және айналдыру уақытты белгілейді және Дуке ауада құлап бара жатқанда көретін белгілерге негізделген.
Секундына 32 фут жылдамдықпен құлаған сүңгуірлер секундына 2,5 есеге дейін айнала отырып, денелерін керемет жылдамдықпен аударады және бұрады.
Мұндай ортаңғы сүңгуір гимнастикасын орындау аэробты фитнеске әкеледі, - дейді Дьюке тыныс алуы мен жүрек соғу жиілігін бақылай отырып. «Сіздің кардио сыйымдылығыңыз шынымен жоғары болуы керек, өйткені бұл ауада болған бірнеше секундқа зейініңізді шоғырландыруға көмектеседі», - дейді ол. «Зейін шоғырландыру маңызды».
Дуке аптасына бес-алты күн әр маусымға дайындалу үшін жаттығулар жасайды, жүгіру және айналдыру жаттығуларымен араласады, олар жаппай емес, күш салуға бағытталған (ойлаңыз: ұрлау бұлшықеттерін жұмыс істеу үшін жарылғыш күшті дамытатын плиометрия және бүйірлік өкпелер). «Бірнеше жыл бұрын жаттығу тек сынақ және қате болды», - дейді ол. «Ол басқа сүңгуірлерге көмектесіп, мән-жайды анықтауға тырысты. Қазір ғылым көп. Спорт шынымен дамыды ».
Ал Дуке үшін бұл оның ұзақ өмір сүруінің кілті болды. «Қартайған сайын фитнестің мұндай деңгейін сақтау қиын», - деп мойындайды ол. «Күш өте тез кетеді. Жас кезімде мен тек күшті болдым. Енді мен екі ай тоқтасам, мен нөлден дерлік қайта құруым керек ».
Бірақ спорттың жасына қарай әлсіремейтін бір қыры – техника. Дуке жас кезінде 24 жасында жартастан сүңгуді ашқанға дейін Колумбияның сүңгуір ұлттық құрамасында болды және ол бассейнде ерте үйренген дәлдік оған жақсы қызмет етті, өйткені ол үлкен биіктіктен секіре бастады. «Сіз жақсы техниканы үйренсеңіз, ол сізде қалады», - дейді Дуке. «Сіз уақытты алдын ала қоюыңыз керек, бірақ бұл жасыңыз ұлғайған сайын сізбен бірге болатын нәрсе. Басқа спорт түрлерінде де солай. Роджер Федерерді қараңыз. Оның техникасы мінсіз. Осының арқасында ол көптеген жылдар бойы бәсекеге түседі ».
Дегенмен, Дуке 37 жастағы теннис аңызынан асып түскісі келмейді. Оның айтуынша, бұл маусым оның бәсекеге қабілетті мансабының соңғысы болуы мүмкін, бірақ ол спортты толығымен тастағысы келмейді. Red Bull және басқа демеушілермен жұмысының арқасында Дуке әлемді аралап, жарыссыз керемет жерлерден суға түсу мүмкіндігіне ие болды. Ол 100 фут биіктіктегі ағаштардан Амазонка өзеніне секірді және Антарктидадағы 30 футтық айсбергтің басынан сүңгу үшін су костюмін киді. Ол зейнеткерлікке жақындағанда, ол сүңгуірдің шытырман аспектісін асыға күтеді. «Менде тағы бірнеше жыл қарқынды сүңгуім бар», - дейді Дуке. «Мен бәсекеге түспеуім мүмкін, бірақ мен әлі де бүкіл әлемде жоғары және күрделі суға түсуді қалаймын. Мен әлі де зерттегім келетін жерлер көп».
Ұсынылған:
Бұл шамдар сіздің өміріңізді сақтайды (немесе кем дегенде ақыл-ойыңызды)
Неліктен сәбиге өз фарасы керек деп сұрайсыз ба? Ол әрең жүріп, қараңғы соқпақтармен шатырдан адаспайтыны сөзсіз
Лагерь-аспаздық ойынын көтеру ешқашан оңай болған емес
Кейбір адамдар #vanlife қозғалысына немесе әлеуметтік желілерде біздің барлық шытырман оқиғаларымыз бен тағамдарымызды құжаттаудың жаңа дәуіріне нұсқайды. Басқалары көтерілуді айтады
Миға арналған жаттығулар сіздің ақыл-ой шыдамдылығыңызды арттыра ала ма?
Психикалық төзімділікті арттыруға арналған бірнеше қолданбалар нарыққа шығып жатыр. Олар азапты ақтау үшін жеткілікті шегін бере ала ма?
Жер үсті ойынын көтерудің төрт қарапайым тәсілі
Жер үсті қонудың ең жақсы жақтарының бірі - бұл барлығына дерлік әртүрлі нәрсені білдіреді. Бірақ сіз бұзылмаған лагерьлерді іздеп жүрсіз бе, әлде
Жаңа ақыл-ойлар жылдамырақ жұмыс істей ме, жоқ па деген нақты әлемдегі сынақ
Психикалық шаршау спорт ғылымын зерттеушілер үшін өзекті тақырыпқа айналды, бірақ оның салдары даулы болып қала береді