Мидың пайдасы: есте сақтағыңыз келсе, жаттығу жасаңыз
Мидың пайдасы: есте сақтағыңыз келсе, жаттығу жасаңыз
Anonim

Зерттеу жаттығулардың болмауы мен ұзақ мерзімді есте сақтаудың жеткіліксіздігі арасындағы корреляцияны анықтайды.

Сіз өзіңізді қаншалықты ақылдымын деп ойласаңыз да, жаттығулар жасау сізді біршама өткір етеді. Мичиган штатының университетінің зерттеушілері дене бітімінің болмауы ұзақ мерзімді жадыңызды бұзуы мүмкін екенін анықтады.

Аэробты жаттығулар мен есте сақтау саласындағы зерттеулердің көпшілігі балалар мен қарт адамдарға бағытталған, бірақ Кимберли Фенн, психология кафедрасының ассистенті және кинезиология профессорының ассистенті Мэтью Понтифекс оның сау жас ересектерге қалай әсер ететінін зерттегісі келді. Колледж жасындағы ұзақ мерзімді есте сақтау қабілетін сынау үшін ұзақ мерзімді 30 секундтан артық кез келген нәрсе ретінде анықталады - олар 75 студентті жинап, оларға «шалбар-сыдырма» және «оттегі-ауа» сияқты екі сөзден тұратын жұптарды жаттауды тапсырды..”

Олар сондай-ақ жүгіру жолы сынағы кезінде оттегі тұтынуы, қатысушылардың салмағы, дене майының пайызы, жасы мен жынысы сияқты факторларға негізделген әр студенттің фитнес деңгейін бағалады. «Студенттердің жартысына жуығы олардың жасы мен жынысы бойынша орташа деңгейден төмен болды», - дейді Понтифакс.

Келесі күні оқушылар оралғанда сөз жұптары бойынша сынақтан өтті. Понтифекс пен Фенн дене бітімі нашар студенттердің бір күн бұрын жаттап алған жұптарын есте сақтау қиынға соғатынын анықтады. «Бұл отырықшы мінез-құлықтан аулақ болу тіпті жоғары жұмыс істейтін ересектер үшін де маңызды екенін көрсетеді», - дейді Фенн.

Тест тек 24 сағаттық интервалды қамтыса да, егер олар алты айдан кейін бірдей пәндерді әкелсе, нәтижелер бірдей болуы мүмкін. «Бұдан ұзағырақ интервалдар туралы сөйлесе алмасақ та, бір күннен кейінгі өнімділік ұзағырақ интервалдардағы өнімділікпен жоғары сәйкес келеді».

Ұсынылған: