2024 Автор: Graham Miers | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-25 07:29
Зерттеу жаттығулардың болмауы мен ұзақ мерзімді есте сақтаудың жеткіліксіздігі арасындағы корреляцияны анықтайды.
Сіз өзіңізді қаншалықты ақылдымын деп ойласаңыз да, жаттығулар жасау сізді біршама өткір етеді. Мичиган штатының университетінің зерттеушілері дене бітімінің болмауы ұзақ мерзімді жадыңызды бұзуы мүмкін екенін анықтады.
Аэробты жаттығулар мен есте сақтау саласындағы зерттеулердің көпшілігі балалар мен қарт адамдарға бағытталған, бірақ Кимберли Фенн, психология кафедрасының ассистенті және кинезиология профессорының ассистенті Мэтью Понтифекс оның сау жас ересектерге қалай әсер ететінін зерттегісі келді. Колледж жасындағы ұзақ мерзімді есте сақтау қабілетін сынау үшін ұзақ мерзімді 30 секундтан артық кез келген нәрсе ретінде анықталады - олар 75 студентті жинап, оларға «шалбар-сыдырма» және «оттегі-ауа» сияқты екі сөзден тұратын жұптарды жаттауды тапсырды..”
Олар сондай-ақ жүгіру жолы сынағы кезінде оттегі тұтынуы, қатысушылардың салмағы, дене майының пайызы, жасы мен жынысы сияқты факторларға негізделген әр студенттің фитнес деңгейін бағалады. «Студенттердің жартысына жуығы олардың жасы мен жынысы бойынша орташа деңгейден төмен болды», - дейді Понтифакс.
Келесі күні оқушылар оралғанда сөз жұптары бойынша сынақтан өтті. Понтифекс пен Фенн дене бітімі нашар студенттердің бір күн бұрын жаттап алған жұптарын есте сақтау қиынға соғатынын анықтады. «Бұл отырықшы мінез-құлықтан аулақ болу тіпті жоғары жұмыс істейтін ересектер үшін де маңызды екенін көрсетеді», - дейді Фенн.
Тест тек 24 сағаттық интервалды қамтыса да, егер олар алты айдан кейін бірдей пәндерді әкелсе, нәтижелер бірдей болуы мүмкін. «Бұдан ұзағырақ интервалдар туралы сөйлесе алмасақ та, бір күннен кейінгі өнімділік ұзағырақ интервалдардағы өнімділікпен жоғары сәйкес келеді».
Ұсынылған:
Мидың шайқалуын диагностикалау үшін қан сынағы
Мидың шайқалуы өте ауыр екені және қайталанатын бас жарақаттары әлсірететін әсерлері болуы мүмкін екені анық. Бірақ дәстүрлі сынақ нәтижелері бірнеше сағатқа созылуы мүмкін, ал кейбір ойыншылар басын қаққанына қарамастан ойынға немесе велосипедке қайта оралады
Қоршаған ортаны сақтағыңыз келе ме? Электронды велосипедтерді субсидиялау
Қалай болғанда да, электронды велосипедтер электромобильдерден жоғары
Итпен саяхаттаған кезде есте сақтау керек 6 нәрсе
Сіз Фидоны жанартауда немесе мүмкін емес ұзақ соқпақпен алып жүрсеңіз де, жүгіруші Алекс Борсуктың бұл кеңестері сізге және балапаныңызға қауіпсіз және бақытты болуға көмектеседі
Спарталық жарыс чемпионы сияқты жаттығу жасаңыз
Роберт Киллиан, бұрынғы жасыл берет және кедергілер бойынша жарыс чемпионы, осы оқиғаларға спортшыларды дайындауға маманданған. Міне, оның кеңестері мен амалдары
Жаттығу арқылы мидың жұмысын қалай арттыруға болады
Ақылды жұмыс істеу сізді ақылды ете алады