2024 Автор: Graham Miers | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-25 07:29
Неліктен сіздің ойларыңыз жүгірген кезде кереметтен баттыға ауысады?
Сіз сандарға күмәнданатын шығарсыз, бірақ невролог және философ Дипак Чопраның айтуынша, сіздің миыңызда күн сайын 60-80 мың ой жүреді. Бұл минутына 42 мен 56 ойдың арасында. Бұл жарты сағаттық жүгіру сізге қалағаныңыз туралы ойлануға кемінде 1260 мүмкіндік береді дегенді білдіреді. Ақыл-ой күші туралы айту.
Кейде біз жүгірген кезде біздің ойларымыз сәйкес келеді: «Егер мен Pre сияқты жамбасымды қыссам, мен Pre сияқты жылдам жүгіре аламын».
Кейде біз жүгірген кезде біздің ойларымыз миллиондап тұрады: «Егер келесі арнайы шығарылым Oreo дәмдірек болса ше? Әрине.»
Кейде біз жүгірген кезде, біздің ойларымыз экзистенциалды түрде: «Күтпеген нәрсені күту мүмкін емес. Егер сіз оны күтсеңіз, бұл күтпеген болуы мүмкін емес ».
Ойға ие болу бір нәрсе, бірақ оларды басқару басқа нәрсе. Джим Тейлор, спорт психологы және АҚШ олимпиадалық командалары мен АҚШ триатлонының ақыл-ой жаттығулары бойынша кеңесшісі: «Ойлар жиі қайталанады», - дейді. «Сіз «Мен мұнда не істеп жатырмын?» дегеннен «Ей, мен көп жұмыс істеп жатырмын, мен мақсатыма жетіп жатырмын, мен мұны істеп жатырмын!» - дейсіз», - дейді Тейлор. онда не болып жатқанын сәтті басқару болып табылады. Жүгіру сияқты бұл жаттығуды қажет етеді. «Сіз позитивті ойлауды меңгеруді үйренуіңіз керек», - деп түсіндіреді Тейлор. «Осы жерде қиын болады. Бұл сізге жұмыс істеу керек дағды ».
Ақыл-ойды меңгерген кезде сіз фитнес деңгейіңізді де арттырасыз. «Сізде белгілі бір қарқынға немесе қашықтыққа жүгіруге физикалық қабілетіңіз болуы мүмкін, бірақ егер сіз дұрыс ақыл-ой күйінде болмасаңыз, онда психикалық тұрғыдан сіз мұны істей алмайсыз», - дейді Тейлор.
Үйге кіріп, назар аударған кезде, жарты сағаттық серуеннің бас сүйегінің асыл тастары пайда болуының себебі бар: солай етеді. Джорджия университетінің Жаттығу ғылымдары департаменті жүргізген зерттеу жаттығулардың мидың жады және оқу орталығы гиппокамптағы жасушалардың өсуін жеделдету арқылы есте сақтау функциясы мен ақпаратты өңдеуге ықпал ететінін көрсетті. Жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы ноггиннің лобтарына қосымша оттегін жібереді, сонымен қатар стресс гормондарының төмендеуіне әкеледі. Мұның бәрі аңызға айналған, басы таза жүйріктің шыңы нағыз нәрсе екенін білдіреді.
Ұсынылған:
Дауылды зерттеуші Брайан МакНолди Сэндидің артындағы ғылым туралы
Https://www.youtube.com/embed/RhQktHY9aZgA Сэндидің 23 қазан мен 31 қазан аралығындағы өмірін көрсететін бейне. Ол Редингте тоғыз жасар бала кезінде болды
TBI қалпына келтірудің артындағы ғылым
Бас сүйек қатты бетке тиген кезде зақымдануды бақылау асығыс орындалады. Травматикалық ми жарақаттары (ТБИ) жиі дереу операцияны қажет етеді, тіпті баяу қалпына келтіру процесінде де өзекті сұрақ туындайды: жақсылық үшін қанша жоғалтты?
Төмен көміртекті жаттығулардың артындағы жаңа ғылым
Төзімділік пен командалық спортты төмен дайындайтын спортшылар әлсіздікті, шаршауды және нашар өнімділікті сезінеді. Бірақ «төмен ұйықтау» деп аталатын жаңа стратегия спортшыларға ауыртпалықсыз және азапсыз артықшылық бере алады
Пішіннің бұзылуының артындағы ғылым
Неліктен жаттығуды ешқашан, ешқашан тоқтатпау керек
#Phelpsface артындағы ғылым
Бет кері байланысы туралы жаңа ғылым біздің өрнектер денемізге әсер ететінін көрсетеді