Триатлоннан жылдам өтуге арналған бес кеңес
Триатлоннан жылдам өтуге арналған бес кеңес
Anonim

Сіздің ауысу жылдамдығыңыз подиум даңқы мен бос қолмен үйге бару арасындағы айырмашылықты жасай алады. Мына сценарийді қарастырайық: Олимпиадалық қашықтықтағы жарыста қарсыласыңыз Дом сияқты жүзіп, велосипед тептіңіз. Бірақ сіз алты минуттық миль жүгірдіңіз, ал ол жеті жүгірді. Сіз мәре сызығын одан алты минут 13 секунд бұрын кесіп өтуіңіз керек, бірақ өтпелі кезеңде шұлық, шорт және қолғап киіп, тәтті уақытыңызды алсаңыз, Дом медалін алып жатқанда, сіз трибунада қол соғуыңыз мүмкін. Триатлонға тезірек өтуге арналған бес кеңес ұсынамын, осылайша сіз қуып жету үшін емес, даңқ үшін жүгіре аласыз.

1. Триатлон костюмін алыңыз.

Өзіңізді толық спандекспен көтеру - бұл триатлеттердің салт-дәстүрі. Қазір істе. Ылғал болған кезде киімді ауыстыру мүмкін емес, сондықтан жасамаңыз. Триатлон киімін киіңіз – ол бір бөліктен тұруы міндетті емес – және жүзуден велосипедке жүгіруге кедергісіз ауысыңыз.

2. Велосипедке арналған аяқ киімді велосипедте ұстаңыз.

Бұл аздап жаттығуды қажет етеді, бірақ велосипедті велосипедіңіздегі аяқ киіммен бастап және аяқтау, әсіресе өтпелі аймақ үлкен болса, ауысуларыңыздан көп уақытты қысқартуы мүмкін. Сіз бәрібір төбеңізде жүгіріп жүрген ақымаққа ұқсайсыз (егер сіз Ironman-де болмасаңыз, онда сізге велосипедте аяқ киіммен бастауға рұқсат етілмейді). Резеңке таспаларды алыңыз да, аяқ киіміңізді педальдардан шығармай-ақ аяқ киіміңізге кіріп-шығуға жаттығыңыз.

3. Шұлық емес, вазелин қолданыңыз.

Егер сіз шынымен ұзақ уақыт бойы жүгіруді жоспарламасаңыз (яғни, жартыдан толық темірге дейінгі қашықтық) велосипедпен немесе жүгіру аяқ киімімен шұлық кимеңіз. Ылғал немесе терлеген аяқтарыңызға шұлық кию уақытты жоғалтады. Вас құмырасын алыңыз да, оны киген кезде аяқтың добы аяқ киіміңіздің түбіне тиетін жерге жабыстырыңыз. Оңай сырғыту үшін оны артқы өкшеге де қойыңыз. Zoot жалаң аяқ киюге арналған триатлонға арналған аяқ киім жасайды.

4. Тамағыңызды велосипедте қалдырыңыз.

Ең дұрысы, көмек көрсету станцияларынан азық-түлік алыңыз және әкелмеңіз. Бірақ сүйікті Гу дәмін білудің жайлылығын ұнатсаңыз, гельдеріңізді жоғарғы түтікке жабыстыру үшін электрлік таспаны қолданып көріңіз. Гель пакетінің үстіңгі жағына таспаны салыңыз, содан кейін оны шешіп тастаңыз, оны төмен түсіріңіз және триатлон үстемдігі жолын жалғастырыңыз. Қалталарыңызды тамаққа толтырып отырмаңыз. Дом болмас еді.

5. Жылдам бауларды алыңыз.

Егер сіздің аяқтарыңыз арық болса және аяқ киімді кию үшін ешқашан шешпесеңіз, бұл сізге қатысты емес. Бірақ аяқ киімді аяғыңыздың айналасында қатайту керек болса, жылдам бауларды алыңыз. Оларды тартыңыз, сонда баруға болады.

Ұсынылған: